które bialko

Witaj. Jeśli chodzi o białko, to po prostu musisz zobaczyć zobaczyć w składzie ile tam jest cukru. Zapewne jest cukier a jak jest to jest to cukier o wysokim IG. Druga sprawa musisz wiedzieć, że słodziki wszelkiego rodzaju zaburzają pracę trzuski. Dzieje się tak dlatego, że już w ustach poprzez enzymy ślinowe organizm czując słodzik, myśli, że to [...]

Witaj. Jeśli chodzi o białko, to po prostu musisz zobaczyć zobaczyć w składzie ile tam jest cukru. Zapewne jest cukier a jak jest to jest to cukier o wysokim IG. Druga sprawa musisz wiedzieć, że słodziki wszelkiego rodzaju zaburzają pracę trzuski. Dzieje się tak dlatego, że już w ustach poprzez enzymy ślinowe organizm czując słodzik, myśli, że to [...]

kupilbym w sumie carbo, gdybym mial hajs, a rodzice sa JESZCZE nie przekonani co do odzywek / supli (nad czym intensywnie pracuje, co do supli to planuje wprowadzic do piero za rok) ee tam poszukaj na forum masz pelno artykolow,ktore pokazuja ze suplementy sa jak najbardziej OK, i nie wplywaja niekorzystnie na nasze zdrowie Carbo-weglowodany w [...]

Czytałem, że te białko jest dla osób, które nie mają diety.

Do rzeczy, mass xxl jest bardzo dobrym sprawdzonym przez wielu produktem z ktorego na poczatek bedziesz bardzo zadowolony.Nie bardzo wiem o co chodzi w drugiej opcji z gainerem wpc? chyba chodzi ci o bialko, ktore dodatkowo proponowalbym nabyc do gainera chociaz ze 2 kg i pic na noc oraz miedzy posilkami, ale poki co skupmy sie na opcji 1 Twoich [...]

ok wszystko dobrze dzieki za rady tylko ze jeszcze niekt nie odpowiedział mi na pytanie ktore zadałem mianowicie : Co do mojego pytania w pierwszym poscie chodzi o to jak rozłozyc w ciagu dnia stosowanie tych odzywek np. Kreatyna - Dt 5 g z rana kolejne 5 g po treningu Dnt 5g z rana Białko- z rana i na wieczor ? tak bedzie najlepiej jak myslicie [...]

jesli nie dostosujesz jedzonych posilkow do zapotrzebowania kcal oraz na makroskladniki (bialko,wegle,tluszcze) to wiele nie zdzialasz... przeczytaj ten post ktory Ci wyslalem wczesniej i dostosuj sie troche do niego poszukaj w nim takich glownych punktow ktorymi powinienes sie kierowac jak: skladniki posilkow, liczba ich, wartosc kalorii, typowe [...]

[...] nie treca np. Hmb utrzymywane jest na rynku moim zdaniem przez marketing i rzesze małolatów bez pojęcia którzy kupują to dajac powód do jego ciągłej produkcji.Zbyt dużo osób które jadło to badziewie, w tym ja, jest niezadowolonych. Wystarczy poczytać opinie. W Usa hmb nie jest wcale takim hitem. Macie swoje zdanie wiec stosujcie śmiało.Może sam [...]

Miętus - nie chcę wracać do tematu Ovopolu... To białko z ovo, które można było kupić na wagę, to nie to samo, co w egg. Kto brał jedno i drugie, ten zna różnicę. Witaminy NOW są OK - sam je brałem. Byku - nie wiem, czy jest się czym przejmować? W amerykańskich suplach widziałem po 100 mg B6.

No to białko 150g, ww-350g i tłuszcze 188g o to chodziło? Nie za dużo tych tłuszczy? Jak się do tego ma ta dieta o której mówiłem w pierwszym poście.. bo nie wiem jak to sobie lepiej porozkładać? Może są gdzieś gotowe, lepsze które będą lepsze dla moich zapotrzebowań? Ja osobiście takich nie znalazłem.

mam 15 lat, waga 54 kg, moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal. dodałem 1000 kcal zamiast 500 zeby urosnąć PUKNIJ SIE W GLOWE MOZE WTEDY UROSNIESZDODAJ 500KCL NA POCZATEK I OBSERWUJ ORGANIZM JEZLEI BEDZIE TO ZA MALO PO OK 2 TYG MZOESZ DODAC WTEDY WIECEJ KALORI! prosze o sprawdzenie 1.posiłek -płatki owsiane 100 g -mleko 3,2%/500 ml/435 kcl/ JEZELI [...]

[...] rozumiem argument ZWŁASZCZA węglowodany. Co to ma niby dać? Tłuszcz? Białko, nawet niedrogie np. SP 80 Olimpu bedzie bardzo dobrym rozwiązaniem, ew. odżywka tybu bulk. Śmieciożarcie i białe bułki sobie daruj. Lepiej gotować sobie kasze z różnymi ważywami, dodawać jajka i popijać odżywę niż jeśźć jakieś badziewie które wcale nie będzie tańsze.

[...] ew. odżywka tybu bulk. Śmieciożarcie i białe bułki sobie daruj. Lepiej gotować sobie kasze z różnymi ważywami, dodawać jajka i popijać odżywę niż jeśźć jakieś badziewie które wcale nie będzie tańsze. _______________________________ A czy ktoś proponował jedzenie "badziewia" ? Kupi sobie kurczaka z rożna i wyjdzie na tym lepiej [...]

[...] i reklamy firmy. Jeśli chcesz to robić to Twoja sprawa, ale nie wprowadzaj ludzi w błąd. Mówisz że polskie odzywki są lepsze od czeskich. Być może niektóre tak, tyle że Polacy tez nie produkują półproduktów a ściągają je, więc jeśli ktoś np. kupi karnitynę w Lonzie to co za różnica czy bedzie [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ? 13.STAN ZDROWIA: dobry ? 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110kg martwy ciag : nie sprawdzałem. To ja już nie rozumiem jakoś wszyscy piszą ze na sam początek nie ma co przesadzać tak wnioskuje z wypowiedzi które znalazłem.

serwatkowe jest ogólnie lepsze kogo spytasz kto choć rochę się zna na tym to ci powie,że serwatkowe lepsze sojowe to białko roślinne a serwatkowe to zwierzęce więc które lepsze zwierzęce czy serwatkowe a zresztą sojowe działa negatywnie na płodność chodze do szkoły technik żywienia i się troche uczyłem o białkach.

Staraj się trzymać białko na poziomie 2g spokojnie wystarczy, tutaj oscylowałabym granica 160g. Około 90g tłuszczu i reszta węglowodany. Wszystkie dodatki, które jadasz, warto byś ujmował w diecie. Jeśli to ma być masa, to jakoś kiepskie te kalorie, coś ich mało, jak liczyłeś zapotrzebowanie? Oblicz raz jeszcze : [...]

[...] oparta na izolacie białka sojowego oraz białku z aż 6 innych roślin ! Nasze roślinne białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej oraz posiada niezbędne aminokwasy, które przyczyniają się do lepszej regeneracji Vegan Protein jest też idealnym rozwiązaniem podczas okresu chudnięcia ze względu na niską zawartość tłuszczy oraz węgli [...]

[...] zdrowie, "formę" i szczupłą sylwetkę. Raczej nie da się przybierać obwodu tylko tu, czy tam (np. tylko na klacie). Jeśli chcesz zwiększyć swoją masę NA WARUNKACH, które opisałeś- pozostaje Ci dostarczać dodatkowych kalorii z gainera (np. przed wyruszeniem i po powrocie ze szlaku, pomiędzy posiłkami itp.). Plus białko przed snem- też [...]

[...] g Obecnie jestem na 200 g węglowodanów więc codziennie dodawałbym po 75g węgli aż bym doszedł do tego pułapu 525g. Brzmi okej? :) I wtedy ta rotacja To np. węgle w dt 525 a dnt 400 ? W tym stylu? A no i jeszcze co z tymi interwałami które teraz robie, mam robić je dalej? :D Sorki że tyle pytań ale masa to dla mnie zupełnie nowa rzecz :)